Definitionen av en sömnstörning är ett tillstånd som hindrar någon från att få sova eller upprätthålla ett normalt sömnmönster. Detta kan resultera i dysfunktion eller sömnighet under dagen.
För att avgöra om du lider av sömnproblem kan en enkel egen bedömning kan vara till hjälp. Det kommer också att hjälpa dig att avgöra om du har ett allvarligt problem som kräver en läkares professionella hjälp eller om du behöver enkla livsstilsförändringar eller åtgärda problemet hemma.

Har svårt att hålla dig vakna medan du sitter still, dvs. läser eller tittar på TV? Känner du dig trött när du kör bil? Har du fokus eller koncentrationssvårigheter? Hör du andra människor säga att du ser trött ut? Har du långsam reaktionstid? Har du svårt att kontrollera dina känslor? Känner du dig ofta irriterad, upprörd och trött? Känns det som du behöver ta en tupplur ofta? Kräv stimulantia för att hålla dig vaken som koffeinhaltiga drycker? Om du kan identifiera dig med något av dessa symtom eller kan svarat ja på någon av dessa frågor, kan du leva med en sömnstörning. Det finns cirka åtta typer av sömnstörningar men 4 är de vanligast förekommande typer av sömnproblem. Sömnlöshet – som identifieras med svårighet att somna och sedan sova. De vanligaste symtomen av sömnlöshet är;
Svårt att somna, vaknar under natten följt av svårt att falla tillbaka i sömn, vaknar på morgonen mycket tidigt, inte upplever en pigg sömn eller hantera dagtid trötthet, sömnighet, dåligt humör, oförmåga att koncentrera. Sömnlöshet och sömnproblem kan per definition vara akuta, om de varar en till ett par natt eller kroniska som varar tre nätter per vecka i minst en månad eller längre tid.